Muay Thai- 和教练一对一心得

昨天学员人数是单数，于是对练时候Master Song指定我跟他做对手。全场他防守我进攻，受益颇多。

1. 发现原来自己身体确实开始好起来了。虽然中途几次出现累得拳头都举不起来，但是只要给我半分钟休息，就能明显的感觉体力在恢复，然后做一组20个俯卧撑或者仰卧起坐再上场。

2. 泰拳鞭腿，腿是弯的，用胫骨打击对手，支撑脚以脚掌为准旋转，胯打开，用腰的力量，左腿右手、右腿左手，要在出腿的时候放在下颚前挡住，以防对方袭击。 这和跆拳道直腿踢法大相径庭，以前那几年的跆拳道底子在腿法上变成了障碍，要多练习改正过来。

3. 上身四向防守的时候，大臂要夹紧，防止侧肋遭袭，对手左右两边勾拳过来，不要做拧身的动作，直面盯紧对方，用拳头和小臂小幅度防御脑袋和耳朵不被打倒。

4. 一组动作做完后，一定要注意收势的防御。往往做了一组动作累了，手就放下来，这时候总会被教练快速拍击头部或者腰部，次数多了就记住了，打完立刻恢复到防御状态，不能松懈。

5. 对方攻击，防御的时候以正确的姿势迎敌，比如攻击侧肋，则夹紧大臂承受拳击；对方低位鞭腿，则用腿部正面承受，不要怕疼就转腰把臀部和腿弯让给对方，那样只会受到更重的伤害。
由于不做大幅度闪躲，所以在承受攻击后，可以立刻进入攻击姿势反击对方，将疼痛化为攻击的力度打回去。
这里面除了技巧，还有一点“武道”中所谓“道”的东西，泰拳讲究的，是一定程度上硬抗攻击，保住阵脚不乱，然后在对方收势未稳之时立刻反攻，以牙还牙。